मौसम बदलने पर संक्रमण तेजी से फैलता है, जिससे बुखार, सिर दर्द और कंपकंपी जैसे लक्षण उभरने लगते हैं।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की है।
कंपकंपी महसूस होना
बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन के कारण शरीर का तापमान बढ़ता है और मांसपेशियों में कमजोरी के चलते कंपकंपी महसूस होती है।
हाइड्रेटेड रहना
बुखार और कंपकंपी को कम करने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। नियमित रूप से पानी पिएं। चाय और कॉफी से डिहाइड्रेशन बढ़ सकता है। ऐसे में, इनका सेवन करने से बचें।
आराम करें
बुखार के दौरान इम्यून सिस्टम को इंफेक्शन से लड़ने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की जरूरत होती है। अच्छी नींद लेने से शरीर जल्दी रिकवरी कर सकता है।
हॉट कम्प्रेशन
हॉट कम्प्रेशन शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में मददगार है। गुनगुने पानी में भिगोए हुए कपड़े को माथे, कलाई और गर्दन पर रखने से बुखार कम किया जा सकता है।
ठंडे पानी की पट्टियां
ठंडे पानी की पट्टियां तेज बुखार में राहत देती हैं। कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर माथे और गर्दन पर रखें। यह प्रोसेस शरीर का तापमान कम करने और आराम देने में मददगार हो सकता है।
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय बुखार कम करने का एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। पुदीने की ठंडी तासीर शरीर को ठंडक पहुंचाती है और अतिरिक्त गर्मी को कम करती है।
हल्के कपड़े पहनें
मोटे कपड़े शरीर का तापमान और बढ़ा सकते हैं। बुखार के दौरान आरामदायक और हल्के कपड़े पहनने से शरीर को ठंडक मिलती है और आप बेहतर महसूस करते हैं।
लहसुन का सेवन
लहसुन का सेवन बुखार और संक्रमण में फायदेमंद होता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
अगर बुखार तीन दिनों से ज्यादा रहे, उल्टी-दस्त, सांस लेने में परेशानी या तेज सिरदर्द हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com