सिर दर्द की समस्या का सामना लगभग सभीको करना पड़ता है। लेकिन, कुछ लोग दर्द होने पर तुरंत दवा खा लेते हैं। इसकी जगह आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं। लेख में जानें-
पानी पिएं
कई बार शरीर में होने वाली पानी की कमी भी सिर में दर्द होने का कारण बन सकती है। इससे बचाव के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं।
मसाज करें
सिर दर्द से राहत पाने के लिए रोज सोने से पहले सिर की मालिश करें। इससे आपको दर्द से आराम मिलेगा।
लौंग
लौंग की कलियों को 1 कपड़े में बांध कर फिर उसे सूंघते रहें या आप लौंग का पानी भी पी सकते हैं। ऐसै दिन में 2 से 3 बार करें।
तुलसी की चाय
तुलसी की चाय पीने से आपको राहत मिलेगी। आप चाय में तुलसी के 4 से 5 पत्तों को उबालें। पानी आधा बचे तो गैस बंद करें और सेवन करते समय शहद के साथ इसे लें।
काली मिर्च
सिर दर्द कम करने के लिए आप काली मिर्च और पुदीने की चाय पिएं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सिर दर्द में आराम दिलाते हैं।
विटामिन लें
सभी जरूरी विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर डाइट लें। इनकी कमी से भी सिर दर्द होता है।
सावधानी
कई बार सिर दर्द की समस्या के कई अन्य कारण हो सकते हैं। अधिक समय तक दिक्कत रहने पर डॉक्टर से मिलें।
सिर दर्द कम करने के लिए ये सभी उपाय करें। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com