कोहनी का दर्द कैसे ठीक करें?

By Shilpy Arya
14 Feb 2025, 20:00 IST

कई बार चोट लगने की वजह से किसी अन्य कारण से आपको कोहनी में दर्द की दिक्कत का सामना करना पड़ता है। लेख में विस्तार से जानें कोहनी का दर्द ठीक करने के तरीके-

पिएं हल्दी दूध

रोज रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करें। इससे आपको कोहनी के दर्द से आराम पाने में मदद मिलेगी।

लौंग का तेल

लौंग के तेल एनालजेसिक व एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। इसे कोहनी में लगाकर मालिश करने से दर्द दूर होगा।

हल्दी का पेस्ट

कोहनी का दर्द और सूजन घटाने के लिए हल्दी का पेस्ट बनाकर प्रभावित जगह पर लगाएं। इससे आपको राहत मिलेगी।

मालिश करें

कोहनी का दर्द दूर करने के लिए रोजाना दर्द वाली जगह की मालिश करें। इसके लिए सरसों, नारियल या बादाम का तेल लें।

एक्सरसाइज करें

कोहनी का दर्द दूर करने के लिए हाथों को हल्की एक्सरसाइज कराएं। इससे आपको दर्द से काफी आराम मिलेगी।

तिल का तेल

कोहनी का दर्द और सूजन घटाने के लिए तिल के तेल से मालिश करें। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द दूर करते हैं।

कोहनी का दर्द दूर करने के लिए ये तरीके अपनाएं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com