सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों को खांसी की दिक्कत का सामना करना पड़ता है। इसकी वजह से उन्हें काफी दिक्कत होती है। कई लोगों को सूखी खांसी की दिक्कत अधिक होती है।
इस लेख में डॉ. सुगीता मुटरेजा, डाइटिशियन (आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक) से विस्तार से जानिए सूखी खांसी ठीक करने के तरीके-
अजवाइन
सूखी खांसी से राहत दिलाने में अजवाइन फायदेमंद हो सकती है। आप इसका काढ़ा पी सकते हैं। इसकी गर्म तासीर खांसी ठीक करने के साथ ही ठंड से भी बचाव करती है।
गुड़
गुड़ के काढ़े या चाय का सेवन करने से आपको सूखी खांसी से राहत पाने में मदद मिलती है। यह फेफड़ों के काम करने की क्षमता में सुधार लाता है। आप इस काढ़े में काली मिर्च पाउडर जरूर डालें।
दालचीनी
तासीर में गर्म दालचीनी आपको सूखी खांसी से आराम पाने में मदद कर सकती है। दालचीनी का काढ़ा पीने से गले के संक्रमण के साथ ही सर्दी-खांसी में भी राहत देता है।
तुलसी
सर्दी-जुकाम, खांसी और गले की खराश और दर्द को दूर करने के लिए तुलसी की चाय या काढ़ा पिएं। यह फेफड़ों को भी मजबूत बनाता है।
नमक पानी
आप खांसी से आराम पाने के लिए नमक पानी का सेवन करने के साथ ही इससे गरारा भी कर सकते हैं। यह एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो खांसी-जुकाम में फायदेमंद है।
सावधानी
इन नुस्खों से आराम न मिलने पर और सूखी खांसी की समस्या अधिक दिन तक रहने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
सूखी खांसी से राहत पाने के लिए आप ये सभी तरीके अपना सकते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com