अक्सर लोगों को स्किन और बालों से जुड़ी समस्याएं बनी रहती है। ऐसे में हेल्दी बाल और स्किन के लिए क्या करें? आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन के अनुसार, 'घर पर हेल्दी ड्रिंक बनाकर इसका सेवन किया जा सकता है। इससे गट हेल्थ को बेहतर करने, ग्लोइंग स्किन और बालों को हेल्दी बनाने में मदद मिलती है।'
कैसे बनाएं यह ड्रिंक?
इसके लिए ब्लेंडर में 1 चुकंदर, 1-2 टमाटर या लाल शिमला मिर्च, 1 खीरा, 2 आंवला और 10-12 करी पत्तों को डालकर पीस लें। अब इस जूस का सेवन रोज करें।
चुकंदर में मौजूद गुण
चुकंदर में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे शरीर में खून की कमी को दूर करने, स्किन और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है। इससे बाल और स्किन हेल्दी रहते हैं।
खीरा में मौजूद गुण
खीरे में भरपूर मात्रा में पानी होता है। इसका सेवन करने से शरीर और स्किन को हाइड्रेट करने और त्वचा में निखार लाने में मदद मिलती है।
आंवला में मौजूद गुण
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे स्किन में कोलेजन बूस्ट करने में मदद मिलती है।
टमाटर में मौजूद गुण
टमाटर में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे स्किन का एजिंग से बचाव करने, त्वचा में निखार लाने और टैनिंग को दूर करने में मदद मिलती है।
करी पत्तों में मौजूद गुण
करी पत्तों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे स्किन और बालों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, साथ ही बालों को जड़ों से और रोमों को पोषण देने में मदद मिलती है।
हेल्दी बालों और स्किन के लिए लेख में बताई गई ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com