गले की खराश कैसे दूर करें?

बदलते मौसम में गले में खराश होना एक बेहद आम दिक्कत है। लेख में विस्तार से जानें गले की खराश दूर करने के कुछ आसान टिप्स-

शहद

शहद का सेवन करने गले की खराश घटाने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण गले को साफ करते हैं।

गरारे

हल्के गुनगुने नमक पानी से गरारे करने से भी गले की खराश कम करने में मदद मिलती है। इसे दिन में 2 से 3 बार करें।

मुलेठी चूसें

गले की खराश से राहत पाने के लिए आप मुलेठी को मुंह में रखकर चूसें। इसका रस गले और पेट का संक्रमण दूर करता है।

भाप लें

भाप लेने से भी आपको गले की खराश से आराम मिलती है। रोज रात को सोने से पहले स्टीम लें। इससे छाती में जमा बलगम साफ होता।

लौंग की चाय

लौंग की चाय पीने से आपको गले की खराश, सर्दी-जुकाम और खांसी से राहत मिलेगी। इसका सेवन रोज करें।

सावधानी

वैसे तो, गले में खराश की समस्या बेहद आम है। लेकिन, अधिक दिनों तक यह समस्या रहने पर डॉक्टर से संपर्क करें।

गले की खराश दूर करने के लिए ये टिप्स फॉलो करें। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com