मसूड़ों की कमजोरी होने पर कई तरह की परेशानियों का सामना करा पड़ सकता है। आइए डॉ मनीष सिंह से जानें इस समस्या से निजात पाने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं।
पुदीना तेल से करें उपचार
पुदीना तेल इंफेक्शन से लड़ता है और मसूड़ों को मजबूत बनाता है। कॉटन बॉल की मदद से मसूड़ों पर लगाएं और हल्के हाथ से मालिश करें।
ग्रीन टी पिएं, कैफीन घटाएं
ग्रीन टी में कैटेचिन नामक तत्व होता है, जो मसूड़ों की सूजन और इंफेक्शन को कम करता है। ज्यादा चाय-कॉफी से बचें और ग्रीन टी को दिनचर्या में शामिल करें।
नीलगिरी तेल से मसूड़ों की मालिश
नीलगिरी तेल में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। नारियल तेल में मिलाकर मसूड़ों पर लगाएं। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और मसूड़े धीरे-धीरे मजबूत बनते हैं।
बेकिंग सोडा से कुल्ला करें
एक कप पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और उससे कुल्ला करें। सूजन और दर्द में राहत मिलती है। रोजाना इस्तेमाल ना करें, हफ्ते में दो बार करें।
नमक के पानी से गरारे करें
गुनगुने पानी में नमक मिलाकर दिन में दो बार गरारे करें। इससे मुंह की गंदगी दूर होती है, सूजन घटता है और मसूड़े साफ व मजबूत बने रहते हैं।
विटामिन सी से करें पोषण पूरा
विटामिन सी की कमी से मसूड़े कमजोर होते हैं। आंवला, संतरा, नींबू और हरी सब्जियां खाएं। ये इंफेक्शन से लड़ते हैं और मसूड़ों को मजबूत व स्वस्थ बनाते हैं।
तंबाकू और स्मोकिंग से बचें
स्मोकिंग और तंबाकू मसूड़ों की सबसे बड़ी दुश्मन हैं। इससे मसूड़े गल सकते हैं और दांत हिलने लगते हैं। ओरल हेल्थ के लिए इन्हें पूरी तरह से छोड़ दें।
दांत ही नहीं, मसूड़े भी आपकी मुस्कान का आधार हैं। रोजाना मसूड़ों की सफाई करें, घरेलू उपाय अपनाएं और मजबूत, स्वस्थ मसूड़ों के साथ आत्मविश्वास बढ़ाएं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com