कई लोगों को सिरदर्द की समस्या अधिक होती है और वे बार-बार दवा ले लेते हैं। आप कुछ घरेलू उपायों से भी सिरदर्द से आराम पा सकते हैं। लेख में जानें विस्तार से-
मालिश करें
सिरदर्द की दिक्कत से आराम पाने के लिए आप सिर की मालिश कर सकते हैं। इसके लिए सरसों का तेल, नारियल तेल को हल्का गुनगुना करके लगाएं।
स्ट्रेस न लें
आपको तनाव लेने से बचना चाहिए। स्ट्रेस लेने से आपको सिरदर्द की दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है। तनाव दूर करने के लिए रोजाना मेडिटेशन करें।
अदरक
एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक सिरदर्द के साथ ही सूजन भी कम करती है। इसकी चाय का सेवन करें।
दालचीनी
दालचीनी के पेस्ट को माथे पर लगाने से सिरदर्द से राहत मिल सकती है। इसे 15 से 20 मिनट लगाने के बाद सादे पानी से धोएं।
नीलगिरि का तेल
दिमाग की मसल्स को रिलैक्स करने के लिए और सिरदर्द से राहत पाने में मदद मिलती है। इस तेल को माथे पर लगाकर मालिश करें।
पानी पिएं
बॉडी को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें। जूस, छाछ, नारियल पानी पिएं। साथ ही, 7 से 8 गिलास भरपूर पानी का सेवन करें। कई बार डिहाइड्रेशन और एसिडिटी की वजह से भी सिरदर्द हो सकता है।
सिरदर्द से राहत पाने के लिए ये तरीके अपनाएं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com