सुबह खाली पेट इलायची चबाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। यह अपच, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है। इलायची में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट की सेहत का ख्याल रखता है। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट इलायची खीने के फायदों के बारे में।
भूख बढ़ाने में मददगार
अगर आपको भूख कम लगती है तो खाली पेट 2-3 इलायची खाकर ऊपर से गर्म पानी पिएं। इससे भूख न लगने की समस्या दूर होगी और शरीर को ऊर्जा मिलेगी।
रक्त संचार में सुधार
इलायची में पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं। रोज सुबह खाली पेट इलायची खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो सकता है।
गले की खराश से राहत
सर्दी-जुकाम या गले की खराश हो तो इलायची चबाकर गर्म पानी पिएं। यह गले की सूजन कम करता है और जल्दी राहत देता है।
मुंह की दुर्गंध को करे दूर
इलायची मुंह की बदबू से छुटकारा दिलाने में भी कारगर है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी मुंह की बदबू को दूर करते हैं। इसे रोजाना खाली पेट चबाना चाहिए।
बालों की देखभाल
इलायची में मौजूद पोषक तत्व जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बालों को मजबूत और घना बनाते हैं। नियमित सेवन से बालों की ग्रोथ में सुधार होता है और वे चमकदार भी बनते हैं।
शारीरिक कमजोरी करे दूर
अगर आप थकान महसूस करते हैं, तो कुछ दिनों तक सुबह इलायची खाएं। इससे कमजोरी दूर होगी और आप एनर्जी से भरे रहेंगे।
मुंह के छालों को करती है दूर
इलायची पाचन तंत्र सुधारकर मुंह के छालों से राहत दिलाती है। इसके बीज पीसकर शहद के साथ लगाने से भी छाले जल्दी ठीक होते हैं।
इलायटी का उपयोग करके आप इसके लाभों का फायदा उठा सकते हैं, हालांकि अगर आपको किसी तरह की एलर्जी हो तो कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com