पीरियड्स के दौरान हार्मोन बदलाव के कारण सिर में तेज दर्द हो सकता है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उतार-चढ़ाव से यह दर्द किसी भी समय हो सकता है। आइए आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से जानते हैं ऐसी हालत में क्या करना चाहिए?
लौंग से दर्द में राहत
तवे पर हल्की गर्म की गई लौंग की पोटली को सूंघें। इसकी खुशबू से सिरदर्द में राहत मिलती है। लौंग की चाय भी फायदेमंद हो सकती है।
सेब का उपाय
सेब को काटकर उस पर थोड़ा नमक छिड़कें और खाएं। सिरदर्द में आराम मिलेगा। चाहें तो सेब का रस सिर पर भी लगा सकते हैं।
तुलसी की चाय पिएं
एक कप पानी में तुलसी के पत्ते उबालें, रंग बदलने पर शहद मिलाकर पिएं। यह सिरदर्द कम करता है। तुलसी का लेप भी कारगर होता है।
बर्फ की सिकाई करें
बर्फ को सूती कपड़े में लपेटें और सिर पर रखें। सीधा माथे पर न लगाएं। ठंडी सिकाई सिरदर्द को जल्दी घटा सकती है।
काली मिर्च का सेवन
गुनगुने पानी में पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर पिएं। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सिरदर्द को कम करने में मदद करते हैं और सूजन घटाते हैं।
कैफीन से सावधानी
कैफीन कुछ समय के लिए सिरदर्द में राहत देता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन पीरियड्स को अनियमित कर सकता है। सीमित मात्रा में ही कैफीन लें।
डॉक्टर से सलाह लें
अगर घरेलू उपायों से आराम न मिले या सिरदर्द असहनीय हो तो डॉक्टर से जरूर मिलें। इसके पीछे कोई गंभीर कारण भी हो सकता है।
पीरियड्स के सिरदर्द से राहत के लिए घरेलू उपाय कारगर हैं। लेकिन कोई उपाय सूट न करे तो तुरंत रोकें और विशेषज्ञ से संपर्क करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com