सर्दियों में अदरक को भूनकर खाने से मिलेंगे ये 5 बड़े फायदे

By Aditya Bharat
04 Dec 2024, 12:40 IST

भुनी हुई अदरक का सेवन इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी शरीर को संक्रमण और मौसमी बीमारियों से बचाने में सहायक होता है। आइए फिट क्लीनिक की डाइटीशियन सुमन से जानते हैं इसके अन्य फायदों के बारे में।

पाचन तंत्र के लिए वरदान

अदरक में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है। इसे भोजन के बाद खाने से पेट दर्द, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं, तो जब भी आप भोजन करते हैं तो भुनी अदरक जरूर खाएं।

वजन घटाने में सहायक

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो भुनी हुई अदरक को अपनी डाइट में शामिल करें। यह फाइबर से भरपूर होती है, जो भूख को नियंत्रित करती है और बेली फैट कम करने में मदद करती है।

घुटनों और जोड़ों के दर्द में राहत

भुनी हुई अदरक में एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन, अकड़न और घुटनों के दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।

ब्लड शुगर को कंट्रोल करे

भुनी हुई अदरक डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है। यह शरीर में इंसुलिन लेवल कंट्रोल करने में मदद करती है, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।

मौसमी बीमारियों से बचाव

मौसम बदलने पर अदरक का काढ़ा पीने से सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं दूर रहती हैं। यह शरीर में गर्मी पैदा करता है और बीमारियों से बचाव भी करता है।

गैस और खट्टी डकार से छुटकारा

भुनी हुई अदरक का सेवन गैस और खट्टी डकार की समस्या को दूर करता है। इसे भोजन के बाद खाने से खाना आसानी से पच जाता है।

शरीर की सूजन को कम करे

इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन को कम करते हैं, जिससे दर्द और जलन से राहत मिलती है।

भुनी हुई अदरक को अपने आहार में शामिल कर कई स्वास्थ्य लाभ उठाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com