अक्सर सिर और पैरों की मालिश नारियल, सरसों या बादाम के तेल से की जाती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। लेकिन आपको बता दें, रात को सोने से पहले कच्चे दूध से पैरों की मालिश करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए लेख में जानें -
दूध में मौजूद गुण
दूध में कैल्शियम, विटामिन-बी, डी, पोटैशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे मालिश करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करे
रात को सोने से पहले पैरों की कच्चे दूध से मालिश करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे राहत को सोने और पैरों के दर्द से राहत देने में मदद मिलती है।
नींद बेहतर करे
रात को सोने से पहले कच्चे दूध से पैरों की मालिश करने से दिमाग को रिलैक्स कर नींद को बेहतर करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
पीरियड्स के दर्द से राहत
कच्चे दूध से पैरों की मालिश करने से पीरियड्स के दर्द और ऐंठन की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है। इससे पैरों का दर्द भी दूर होता है।
स्ट्रेस कम करे
रात को सोने से पहले कच्चे दूध से पैरों की मालिश करना फायदेमंद है। इससे दिमाग को शांत करने और स्ट्रेस को दूर करने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
रात को कच्चे दूध से पैरों की मालिश करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
सावधानियां
कच्चे दूध से किसी भी प्रकार की एलर्जी होने पर इसके इस्तेमाल से बचें। इसके अलावा, मालिश करने के थोड़ी देर बाद पैरों को गीले कपड़े से पोंछ लें। इसे छोड़ने से पैरों में बदबू आने की समस्या हो सकती है।
कच्चे दूध से पैरों की मालिश करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com