सौंफ का पानी हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसमें फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाते हैं, जिससे हृदय स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है।
एक्सपर्ट की राय
आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं कि सौंफ में मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में बढ़े बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
सौंफ का पानी
रोजाना सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, जिससे गैस, अपच, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्याएं कम होती हैं। सौंफ शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित करने में भी मदद मिलती है।
शरीर को डिटॉक्सीफाई करना
सौंफ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं, जिससे लिवर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। इससे शरीर हल्का महसूस करता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल और वजन दोनों कंट्रोल रहते हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल होगा कम
सौंफ के पानी का नियमित सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। इसमें पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को संतुलित रखकर हृदय रोगों और हाई कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है।
शरीर की अतिरिक्त चर्बी घटेगी
मोटापे और वजन बढ़ने की समस्या को दूर करता है। सौंफ का पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी धीरे-धीरे कम होती है और वजन नियंत्रित रहता है।
शरीर में ठंडक महसूस होना
सौंफ का पानी शरीर को ठंडा रखने और हाइड्रेटेड बनाए रखने में मदद करता है, जिससे गर्मी के मौसम में शरीर की अतिरिक्त गर्मी कम होती है और कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी संतुलित रहता है।
हानिकारक टॉक्सिन्स निकालना
यह शरीर में मौजूद हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, हृदय की धमनियां स्वस्थ रहती हैं और कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है।
कैसे बनाएं सौंफ का पानी?
रातभर सौंफ को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इसे पीने से लाभ अधिक मिलता है। इससे सौंफ के पोषक तत्व पानी में अच्छी तरह घुल जाते हैं और शरीर को तेजी से अवशोषित करने में मदद मिलती है।
सौंफ का पानी त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के साथ सौंफ का पानी पीना चाहिए। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com