आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में शरीर के अंगों को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। कुछ घरेलू उपाय अपनाकर अपने शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।
शरीर के अंगों को स्वस्थ रखना
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आप रोजाना पर्याप्त पानी पिएं, जिससे आपके अंगों की सफाई होती है और किडनी, लिवर जैसे अंग सही से काम करते हैं।
फल और सब्जियां खाएं
ताजे फल और सब्जियों का सेवन शरीर के हर अंग को जरूरी विटामिन और मिनरल्स देता है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और अंग लंबे समय तक बेहतर काम करते हैं।
गुनगुना पानी और नींबू पानी
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी और नींबू का रस पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, जिससे लिवर और पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध पीने से अंदरूनी सूजन कम होती है और यह दिल, फेफड़े और जोड़ों को मजबूत रखने में मदद करता है। यह एक पुराना आयुर्वेदिक उपाय है।
योगासन
नियमित रूप से कपालभाति, अनुलोम-विलोम जैसे योगासन करने से फेफड़े और दिमाग को ऑक्सीजन अच्छी मात्रा में मिलती है, जिससे इन अंगों की कार्यक्षमता बेहतर होती है।
नारियल तेल या सरसों तेल से मालिश
नारियल तेल या सरसों तेल से नियमित रूप से मालिश करने से त्वचा, मांसपेशियों और हड्डियों को पोषण मिलता है, जो शरीर के बाहरी और भीतरी अंगों के लिए फायदेमंद होता है।
पानी में नमक डालकर नहाना
गुनगुने पानी में नमक डालकर नहाने से त्वचा साफ होती है और स्किन से जुड़ी समस्याओं में राहत मिलती है, जिससे स्किन और पसीने की ग्रंथियां अच्छी तरह काम करती हैं।
रात में भरपूर नींद लेनी चाहिए। हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com