अब हाई ब्लड प्रेशर सिर्फ बुजुर्गों की बीमारी नहीं रही। 20 से 30 की उम्र वाले लोग भी इससे जूझ रहे हैं। क्या कारण हैं इसके पीछे, आइए PubMed की एक रिपोर्ट से जानें।
क्या होता है हाई ब्लड प्रेशर?
जब दिल खून को धमनियों में ज्यादा दबाव से पंप करता है, तो उसे हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है। यह धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
कम उम्र में क्यों बढ़ रहा है बीपी?
आज की तेज रफ्तार जिंदगी, तनाव, खराब खानपान और कम नींद जैसे कारण युवाओं में हाई बीपी को बढ़ावा दे रहे हैं।
तनाव है बड़ी वजह
कॉलेज, करियर और रिश्तों से जुड़ी टेंशन सीधे दिल पर असर डालती है। लगातार तनाव ब्लड प्रेशर को धीरे-धीरे ऊपर ले जाता है।
फास्ट फूड और लाइफस्टाइल की मार
जंक फूड, ज्यादा नमक, मीठा और बैठने की आदतें शरीर के ब्लड प्रेशर को बिगाड़ देती हैं। ये आदतें युवाओं में आम हो गई हैं।
नींद की कमी का असर
अगर आप रोजाना 6 घंटे से कम सोते हैं, तो यह शरीर में हार्मोनल असंतुलन पैदा करता है, जिससे बीपी बढ़ सकता है।
मोबाइल और स्क्रीन टाइम
ज्यादा समय तक मोबाइल, लैपटॉप या टीवी देखना न सिर्फ शारीरिक एक्टिविटी कम करता है, बल्कि दिमाग को भी थका देता है। इससे भी ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
बीपी हाई होने के संकेत क्या हैं?
थकान, सिर दर्द, चक्कर आना, धड़कनों का तेज होना, ये सभी संकेत हो सकते हैं कि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ रहा है। युवाओं को इन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
हर दिन थोड़ा एक्सरसाइज करें, हेल्दी खाना खाएं, तनाव को कम करें और नींद पूरी लें। समय पर चेकअप कराना भी बहुत जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com