सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में हार्ट के मरीजों को सावधानी के साथ रहना चाहिए। आइए मुंबई के एशियन हार्ट इंस्टीट्यूट के सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. संतोष कुमार डोरा से जानें ऐसा क्यों होता है?
सर्दियों में क्यों बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा?
सर्दी के कारण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता है, जिसके कारण हार्ट में ऑक्सीजन और ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं पहुंच पाती है। जिसके कारण लोगों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
किन लोगों को होता है हार्ट अटैक का खतरा?
सर्दियों के मौसम में हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर की समस्या से पीड़ित लोगों को सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है। ऐसे में सावधानियां रखें।
हेल्दी डाइट लें
सर्दियों में हार्ट अटैक के खतरे से बचने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें। जिससे स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, जंक और अनहेल्दी फूड के सेवन से बचें।
गर्म कपड़े पहनें
सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक जैसी समस्या से बचने के लिए शरीर को गर्म रखने की जरूरत है, जिससे हार्ट में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से हो सके और हार्ट अटैक का खतरा कम हो सके। इसके लिए गर्म कपड़े पहनें और बाहर निकलने से बचें।
नियमित एक्सरसाइज करें
सर्दियों के मौसम में हार्ट को हेल्दी रखने और हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। इससे शरीर में गर्मी बनाए रखने में मदद मिलती है।
पर्याप्त पानी पिएं
सर्दियों में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए हल्का गुनगुना पानी पिएं और दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं। इससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
स्मोकिंग से बचें
सर्दियों में हार्ट अटैक के खतरे से बचने के लिए स्मोकिंग और अल्कोहल के सेवन से बचें। इसके अलावा, वजन कम करें। इससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
सर्दियों में हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए लेख में बताए गए उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com