अनहेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने से हार्ट अटैक या फिर हार्ट स्ट्रोक होने का खतरा रहता है। हमारे द्वारा की गई कुछ गलतियां स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं। आइये जानते हैं हार्ट स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाने वाली कुछ गलतियों के बारे में।
स्मोकिंग
स्मोकिंग यानि धूम्रपान करने से धमनियों में प्लाक जम जाता है, जिससे ऑक्सीजन या ब्लड सप्लाई में बाधा आने लगती है और हार्ट अटैक या फिर स्ट्रोक का कारण भी बन सकती है।
मोटापा
मोटापा या फिर कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होने पर स्ट्रोक और हार्ट अटैक होने की आशंका बढ़ जाती है। ऐसी स्थिति में हार्ट तक ब्लड की सप्लाई ठीक तरह से नहीं हो पाती है, जिससे स्ट्रोक हो सकता है।
डायबिटीज में लापरवाही
कुछ लोग डायबिटीज होने पर खान-पान और लाइफस्टाइल में लापरवाही बरतते हैं, जिससे डायबिटीज अनियंत्रित हो सकती है और हार्ट स्ट्रोक होने का खतरा भी बढ़ सकता है।
ब्लड प्रेशर बढ़ना
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की मानें तो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में नहीं रखने पर भी स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ सकता है। अगर आप हाइपरटेंशन से ग्रस्त हैं तो ऐसे में इसे मैनेज करें।
ज्यादा स्ट्रेस लेना
ज्यादा स्ट्रेस लेने से कोलेस्ट्रॉल, मोटापा के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाता है, जिससे हार्ट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए इससे बचने के लिए तनाव से दूरी बनाएं।
ज्यादा देर बैठना
ज्यादा देर बैठे रहने की आदत से पोश्चर खराब होता है साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन भी खराब होता है, जो कई बार हार्ट स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकता है। इससे बचने के लिए एक ही स्थिति में ज्यादा देर एक ही स्थिति में बैठने से बचें।
इन सभी गलतियों से हार्ट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com