हाई कोलेस्ट्रॉल नसों में फैट जमा करता है, जिससे ब्लड फ्लो बाधित होता है और हार्ट को ब्लड पंप करने में दिक्कत होती है। यह हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण है। आइए कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. के के कपूर से जानते हैं हार्ट अटैक आने से पहले शरीर क्या संकेत देता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण
ज्यादा तला-भुना खाना, निष्क्रिय जीवनशैली, ज्यादा वजन, स्मोकिंग और अल्कोहल का सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के मुख्य कारण हैं।
हार्ट अटैक से पहले दिखने वाले संकेत
हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण हार्ट अटैक से पहले घबराहट, सीने में दर्द, पसीना आना, उल्टी जैसा महसूस होना और धड़कन तेज होने जैसे लक्षण दिख सकते हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण क्या हैं?
वजन बढ़ना, सांस लेने में दिक्कत, त्वचा में बदलाव, सिरोसिस, थकान और छाती में दर्द हाई कोलेस्ट्रॉल के मुख्य लक्षण हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करें?
हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज, स्मोकिंग से बचाव, ज्यादा पानी पीना और नियमित हेल्थ चेकअप से हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए फूड्स
ओट्स, नट्स, एवोकाडो, फैटी फिश, फल, हरी सब्जियां और कम फैट वाले डेयरी प्रोडक्टस कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक हो सकता है?
हां, हाई कोलेस्ट्रॉल धमनियों में ब्लॉकेज पैदा करता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बाधित होता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर बार-बार सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, ज्यादा थकान और हाई बीपी की समस्या हो रही हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
अगर आप चाहते हैं कि आपका हार्ट हेल्दी रहे, तो हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना जरूरी है। बैलेंस डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज और सही लाइफस्टाइल से आप हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं। आज से ही अपने दिल का ख्याल रखना शुरू करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com