माइग्रेन और साइनस का दर्द बहुत परेशान करने वाला होता है। ऐसे में कुछ खास एसेंशियल ऑयल हैं जो दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इन असरदार तेलों के बारे में।
पुदीना का तेल (Peppermint Oil)
पेपरमिंट ऑयल में मेन्थॉल होता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है और सिरदर्द व माइग्रेन से राहत दिलाता है। इसका ठंडा प्रभाव तनाव भी कम करता है।
मेंहदी का तेल (Rosemary Oil)
मेंहदी के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण होते हैं। यह सिरदर्द, अनिद्रा और मांसपेशियों के तनाव से राहत दिलाकर माइग्रेन में मदद करता है।
लैवेंडर ऑयल (Lavender Oil)
लैवेंडर का तेल शांति देने के लिए जाना जाता है। इसकी खुशबू तनाव घटाती है और माइग्रेन के दौरान राहत देती है। इसकी सुगंध से गहरी सांस लें।
कैमोमाइल तेल (Chamomile oil)
कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल चिंता, तनाव और अनिद्रा से राहत देकर सिरदर्द को कम करता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
नीलगिरी तेल (Eucalyptus)
अगर सिरदर्द साइनस की वजह से हो रहा हो, तो नीलगिरी तेल कारगर है। यह बंद नाक को खोलता है, साइनस प्रेशर को घटाता है और सिरदर्द को कम करता है।
कैसे करें इस्तेमाल?
एसेंशियल ऑयल को हमेशा वाहक तेल जैसे नारियल, बादाम या जैतून तेल में मिलाकर ही लगाना चाहिए। 1 औंस तेल में 5 बूंदें एसेंशियल ऑयल मिलाएं और त्वचा पर लगाएं।
उपयोग में सतर्कता रखें
एसेंशियल ऑयल प्राकृतिक हैं लेकिन इन्हें सही तरीके से इस्तेमाल करना जरूरी है। डॉक्टर से सलाह लें, खासकर गर्भवती महिलाएं।
ऊपर बताए गए तेलों का इस्तेमाल करके आप माइग्रेन और साइनस के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन गंभीर स्थिति में डॉक्टर से जरूर संपर्क करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com