दिनभर की थकान के बाद हमारी त्वचा को भी आराम चाहिए। जब हम गहरी नींद लेते हैं, तब त्वचा खुद को रिपेयर करती है। यही वजह है कि रात की स्किन केयर हैबिट्स सुबह आपकी त्वचा को दमकता बना सकती हैं।
साफ चेहरा, साफ शुरुआत
सोने से पहले चेहरा धोना सबसे जरूरी है। दिनभर की धूल, पसीना और मेकअप त्वचा के पोर्स बंद कर देते हैं। हल्के फेसवॉश से चेहरा धोकर आप ब्रेकआउट्स और डलनेस से बच सकते हैं।
टोनर से बनाएं बैलेंस
चेहरा धोने के बाद टोनर लगाना न भूलें। यह आपकी स्किन का pH लेवल संतुलित करता है और पोर्स को टाइट करता है। इससे स्किन सॉफ्ट और फ्रेश महसूस होती है।
नाइट क्रीम से पोषण दें
रात की क्रीम या मॉइश्चराइजर स्किन को गहराई से हाइड्रेट करता है। इसमें मौजूद ऐक्टिव इंग्रीडिएंट्स त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं और सुबह तक एक हेल्दी ग्लो आता है।
तकिया भी बन सकता है वजह
साफ तकिए पर सोना उतना ही जरूरी है जितना साफ चेहरा। गंदा तकिया बैक्टीरिया और ऑइल से भर जाता है, जिससे पिंपल्स और जलन हो सकती है। हर 2-3 दिन में कवर बदलें।
सोने का सही समय
रात 10 से 11 बजे के बीच सोना सबसे फायदेमंद होता है। इस वक्त शरीर का रिपेयर सिस्टम एक्टिव रहता है, जिससे स्किन को भरपूर आराम और पोषण मिलता है।
नींद की पूरी मात्रा लें
हर रात कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी है। अधूरी नींद से डार्क सर्कल, सूजन और ड्रायनेस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अच्छी नींद खुद एक स्किन ट्रीटमेंट है।
पानी जरूर पीएं
सोने से पहले थोड़ा पानी पीना स्किन को डिहाइड्रेशन से बचाता है। यह आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है और अगली सुबह फ्रेश लुक देता है।
अगर आप ये 4 स्किन हैबिट्स रोज अपनाते हैं, साफ-सफाई, टोनिंग, नाइट क्रीम और अच्छी नींद, तो कुछ ही दिनों में आप खुद अपनी त्वचा में फर्क महसूस करेंगे। ये छोटे कदम आपकी स्किन को बड़ा निखार दे सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com