कई लोग हार्ट से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल के अनुसार, 'लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ बुरी आदतों के कारण लोगों को हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ता है।'
अनहेल्दी फैट खाना
अनहेल्दी यानी सैचुरेटेड फैट्स खाने से ब्लड में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। जिसके कारण लोगों को हार्ट से जुड़ी समस्याएं होती है। ऐसे में पाम ऑयल, नारियल तेल और चिकन खाने से बचना चाहिए।
अल्कोहल पीना
अधिक अल्कोहल का सेवन करने से लोगों को हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ता है। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए अल्कोहल के सेवन से बचें।
ज्यादा नमक खाना
कई लोग नमक का अधिक सेवन करते हैं, इसमें सोडियम होता है। सोडियम का अधिक सेवन करने से लोगों को मेटाबॉलिज्म और हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने लगती है। ऐसे में नमक का सेवन सीमित मात्रा में करें।
जंक फूड खाना
अधिक जंक फूड का सेवन करने से लोगों को हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ता है। इसमें सैचुरेटेड और मोनोसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हैं।
स्ट्रेस में रहने के कारण
कई लोग काम और अन्य कारणों से अधिक स्ट्रेस में रहते हैं, जिसके कारण लोगों को हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ता है। इसके अलावा, एक्सरसाइज न करना भी हार्ट की बीमारी का कारण बन सकता है।
अंडा खाना
अंडे में कोलेस्ट्रॉल होता है। यह हार्ट के लिए नुकसानदायक होता है। इसको खाने से हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ता है। ऐसे में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
लेख में बताई गई आदतें से लोगों हार्ट की बीमारियों का खतरा बढ़ता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com