दही खाना सेहत को कई तरीकों से फायदे पहुंचा सकता है, लेकिन इसे अगर चावल के साथ खाया जाए तो इसके फायदे दुगने हो सकते हैं। आइये जानते हैं दही-चावल खाने के कुछ फायदों के बारे में।
दही के पोषक तत्व
<li>कार्बोहाइड्रेट्स</li> <li>विटामिन बी 6</li> <li>राइबोफ्लेविन</li> <li>एनर्जी</li>
चावल के पोषक तत्व
<li>कार्बोहाइ्रेट्स</li> <li>विटामिन</li> <li>मैग्नीोशियम</li> <li>फॉसफोरस</li>
पेट के लिए फायदेमंद
दही-चावल खाना कई तरीकों से आपके पेट के लिए फायदेमंंद हो सकता है। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं और चावल में फैट और फाइबर की मात्रा कम होती है, जो पेट की समस्याएं दूर कर सकता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम की कार्यक्षमता को बढ़ा सकते हैं। वहीं चावल में फोलेट होता है, जो इम्यून सेल्स के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
अच्छी नींद के लिए
डेयरी प्रोडक्ट्स में पाए जाने वाले कंपाउंड्स मेलाटोनिन को अच्छा कर सकते हैं। दही खाने से आपको अच्छी नींद आ सकती है। चावल खाने से शरीर में कैल्मिन हार्मोन रिलीज होते हैं, जो नींद की क्वालिटी अच्छी कर सकते हैं।
वजन नियंत्रित करे
चावल का मांड निकालने के बाद इस दही में मिलाकर खाने से आपका वजन नियंत्रित रह सकता है। वजन कम करने के लिए आप इसे लगातार खा सकते हैं, इससे वजन कम करने में आसानी होगी।
दही और चावल साथ में खाने से आप इन सभी तरीकों से इसका लाभ उठा सकते हैं। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com