सर्दी के मौसम में बच्चों को ठंड से बचाने के लिए आप उन्हें बॉडी को गर्म रखने वाली चीजों का सेवन कराएं। ऐसे में आप अपने बच्चों को कुछ खास लड्डू का सेवन करा सकते हैं।
इस लेख में डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी (डाइट एन क्योर) से विस्तार से जानें, बच्चों को कौन से लड्डू खिलाएं-
अलसी का लड्डू
आप बच्चों को अलसी का लड्डू खाने के लिए दे सकते हैं। यह शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं। साथ ही, इनमें मौजूद फाइबर पाचन भी ठीक रखते हैं।
मेवे का लड्डू
बच्चों को ठंड से बचाने के लिए आप मेवे का लड्डू खिलाएं। इनका सेवन करने से शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में भी मदद मिलती है।
तिल का लड्डू
मैग्नीशियम, सेलेनियम, आयरन और कैल्शियम के गुणों से भरपूर तिल के लड्डू का सेवन बच्चों को कराएं। इससे बच्चों की बोन हेल्थ भी बेहतर होती है।
गोंद का लड्डू
बच्चों को सेहतमंद रखने के लिए उन्हें गोंद का लड्डू खिलाएं। इनमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर के गुण अच्छी मात्रा में होते हैं।
नारियल का लड्डू
शरीर को गर्म रखने के लिए बच्चों को गुड़, नारियल और अलसी के बीज का लड्डू खिलाएं। गुड़ की तासीर गर्म होती है, जो ठंड से बचाती है।
बच्चों को ठंड से बचाने के लिए ये खास लड्डू खिलाएं। खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com