चिया सीड्स का पानी क्यों पीना चाहिए?

By Priyanka Sharma
01 Nov 2024, 16:00 IST

चिया सीड्स में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पानी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए लेख में जानें -

चिया सीड्स में मौजूद गुण

चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयरन, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत मिलती है।

स्किन के लिए फायदेमंद

चिया सीड्स में मौजूद मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण स्किन और बालों के लिए फायदेमंद है। इसके पानी का सेवन करने से त्वचा पर निखार लाने, एजिंग से बचाव करने, बालों को हेल्दी और घना बनाने में मदद मिलती है।

वजन कम करने के लिए फायदेमंद

चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसके पानी का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है और पाचन तंत्र दुरुस्त होता है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

चिया सीड्स में विटामिन-सी, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने साथ ही हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

चिया सीड्स में कैल्शियम और फास्फोरस पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती देने और इनसे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

शरीर को डिटॉक्स करे

चिया सीड्स में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

चिया सीड्स में विटामिन-सी, हेल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। आप चिया सीड्स के पानी में नींबू का रस डालकर पी सकते हैं।

चिया सीड्स का पानी पीने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com