राजमा भले ही सबका फेवरेट हो, लेकिन हर किसी के लिए यह फायदेमंद नहीं होता। कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक हो सकता है। जानिए किन हालातों में राजमा से दूरी बनाना जरूरी है।
डायटीशियन के मुताबिक
आइए आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डायटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा से जानते हैं कि किन लोगों को राजमा नहीं खाना चाहिए?
कमजोर पाचन वाले लोग रहें दूर
राजमा भारी और देर से पचने वाला होता है। यदि आपका डाइजेशन कमजोर है, तो इसे खाने से गैस, एसिडिटी, पेट दर्द और मरोड़ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में राजमा से परहेज करना ही बेहतर है।
दुबले-पतले लोगों के लिए नुकसानदायक
राजमा में फाइबर ज्यादा होता है जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इससे भूख नहीं लगती और वजन और घट सकता है। जिनका वजन पहले से कम है, उन्हें इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।
पित्त प्रकृति वालों को हो सकता है नुकसान
राजमा की तासीर गर्म होती है। पित्त दोष वाले लोगों को राजमा खाने से पेट में जलन, एसिडिटी और अपच की समस्या हो सकती है। इस प्रकृति वालों को इसे अवॉइड करना चाहिए।
गर्भवती महिलाएं खाएं संभलकर
प्रेगनेंसी में राजमा फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अधिक मात्रा में खाने पर यह गैस, ऐंठन और जोड़ों में दर्द की वजह बन सकता है। इसलिए डॉक्टर की सलाह से ही सीमित मात्रा में सेवन करें।
शरीर में आयरन अधिक है तो ना खाएं
राजमा आयरन का अच्छा स्रोत है। लेकिन यदि शरीर में पहले से आयरन की अधिकता है, तो राजमा खाने से पेट दर्द, उल्टी और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे लोगों को इससे परहेज करना चाहिए।
कब्ज के मरीज रहें सतर्क
राजमा में मौजूद अधिक फाइबर, पाचन क्रिया को बिगाड़ सकता है। जो लोग पहले से ही कब्ज से परेशान हैं, उनके लिए यह स्थिति और खराब कर सकता है। इसलिए इस स्थिति में राजमा अवॉइड करें।
राजमा पोषण से भरपूर जरूर है, लेकिन हर किसी के लिए नहीं। अगर आपको उपरोक्त में से कोई भी समस्या है, तो राजमा का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com