मोटापा आजकल एक गंभीर समस्या बन चुका है। पेट के आसपास जमा हुई चर्बी को बैली फैट कहते हैं, जिसे कम करना मुश्किल हो सकता है।
एक्सपर्ट की राय
इस लेख में डाइट्रीफिट की डायटीशियन अबरना मैथ्यूवनन से बैली फैट कम करने के लिए 5 प्रकार की चाय के फायदों के बारे में जानते हैं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन फैट सेल्स को कम करता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। साथ ही, बढ़ते वजन को कम करने में मदद करता है।
लेमन टी
नींबू की चाय (लेमन टी) एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होती है, जो एक्स्ट्रा फैट घटाने और पाचन सुधारने में मददगार है।
तुलसी की चाय
तुलसी की चाय एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है, बॉडी को डिटॉक्स करती है और एसिडिटी से राहत देती है।
अनानास की चाय
अनानास की चाय में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे भूख कम लगती है। इससे ओवरईटिंग से बचाव होता है और मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है।
आंवला की चाय
आंवला की चाय में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को सही करते हैं और फैट बर्न करने में मदद करते हैं।
वेट लॉस में फायदेमंद
इन चायों का सेवन रोजाना करने से वजन घटाने के प्रोसेस को तेजी मिलती है और बैली फैट कम करने में मदद मिलती है।
दिल की सेहत में सुधार
ग्रीन टी, तुलसी टी और अन्य चाय न केवल वजन कम करती हैं, बल्कि दिल की सेहत और पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाती हैं।
इन चायों को घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है। इन्हें अपने डेली रूटीन में शामिल करना फायदेंमंद है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com