गर्मियों में खाने वाले ठंडे बीज कौन से हैं?

By Himadri Singh Hada
26 Mar 2025, 17:00 IST

गर्मियों में शरीर को ठंडा और तरोताजा रखना बेहद जरूरी है। ऐसे में, कुछ खास बीजों का सेवन न केवल ठंडक देते हैं, बल्कि सेहतमंद भी बनाए रखते हैं।

गर्मियों में बीज का सेवन

बीज न केवल शरीर को हाइड्रेट रखते हैं बल्कि पाचन को भी बेहतर बनाते हैं, जिससे पेट की जलन और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं दूर होती हैं।

गर्मियों में ठंडे बीज खाएं

आइए जानते हैं कुछ बीजों के बारे में, जिनका सेवन करने से शरीर में ठंडक बनी रहेगी।

तरबूज के बीज

गर्मियों में तरबूज के मीठे रस के साथ इसके बीज भी फायदेमंद होते हैं। ये शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं, पाचन सुधारते हैं और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज ठंडे होते हैं और शरीर को अंदर से ठंडक देते हैं। इनमें जिंक, मैग्नीशियम और प्रोटीन होता है, जो गर्मी के मौसम में शरीर को ताकत और एनर्जी देते हैं।

सूरजमुखी के बीज

ये बीज विटामिन E से भरपूर होते हैं और गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। साथ ही, ये स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाते हैं।

खरबूजे के बीज

खरबूजे के बीज ठंडे होते हैं और इन्हें खाने से पेट की गर्मी शांत होती है। ये शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और एनर्जी बूस्टर का काम करते हैं।

सब्जा के बीज

सब्जा के बीज गर्मियों में सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं। ये शरीर को ठंडा रखते हैं, एसिडिटी से राहत दिलाते हैं और वजन कम करने में मददगार होते हैं।

पोस्ता के बीज (खसखस)

खसखस के बीज ठंडक देने के लिए जाने जाते हैं। गर्मियों में इनका सेवन शरीर को अंदर से ठंडा रखता है और रात में अच्छी नींद लाने में मदद करता है।

गर्मियों में इन बीजों का सेवन फायदेमंद होता है। किसी भी चीज को खाने से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com