ड्राई फ्रूट का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन, अधिकतर लोगों को नहीं पता होता है कि सबसे ताकतवर ड्राई फ्रूट कौन सा है? इसके बारे में विस्तार से जानने के लिए पढ़े यह लेख-
सबसे ताकतवर ड्राई फ्रूट कौन सा है?
वैसे तो, सभी ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर और सेहत के लिए बेहत गुणकारी होते हैं। लेकिन, आयुर्वेद की मानें तो बादाम सबसे ताकतवर ड्राई फ़्रूट होता है।
बादाम के पोषक तत्व
बादाम में कॉपर, मैग्नीशियम, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, फाइबर, विटामिन ई और प्रोटीन के गुण पेरचुर मात्रा में होते हैं।
डायबिटीज में फायदेमंद
डायबिटीज रोगी भी बादाम का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, बादाम लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स में आता है। इसे खाने से ब्लड शुगर नहीं बढ़ता।
एनर्जी दे
शारीरिक थकान और कमजोर दूर करने के लिए बादाम खाएं। इसमें मौजूद कॉपर, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन के गुण एनर्जी को बढ़ावा देते हैं। इसमें मौजूद फाइबर पेट को भी हेल्दी रखते हैं।
स्वस्थ दिमाग के लिए
दिमागी तौर पर जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए बादाम खाएं। इसमें मौजूद फोलेट ब्रेन के फंक्शन को बेहतर ढंग से होने में मदद करते हैं।
बादाम का सेवन कैसे करें?
वैसे तो, आप बादाम का सेवन सूखा भी कर सकते हैं। लेकिन बेहतर लाभ के लिए इसे भिगोकर खाना ज्यादा सही होता है।
स्वस्थ रहने के लिए रोज 2 बादाम खाएं। इनका सेवन रोजाना खाली पेट करें। खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com