कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है। इसके कारण कई बार महिलाओं को दवाइयों का सहारा भी लेना पड़ता है। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें इससे राहत के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'पीरियड्स के असहनीय दर्द से राहत के लिए दवाइयों की जगह घर पर बनी हर्बल टी को बनाकर पिया जा सकता है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।'
कैसे बनाएं हर्बल टी?
इसके लिए पानी में 2-3 केसर के धागे, आधा छोटी चम्मच, 1 छोटी चम्मच जीरा, 1 छोटी चम्मच अजवाइन, 1/4 छोटी चम्मच गुड़ का पाउडर, 1 चम्मच चेस्टबेरी को अच्छे से उबालकर, छान लें। इसका रोज शाम के समय सेवन करें।
दर्द के लिए केसर
केसर में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे सेरोटोनिन के स्तर से प्रभावित हार्मोन्स को बैलेंस करने और पीएमएस को कम करने में मदद मिलती है।
दर्द के लिए अदरक
अदरक से पीरियड्स के दर्द को कम करने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर पीरियड्स के साइकिल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
दर्द के लिए जीरा और अजवाइन
जीरे से हार्मोन्स को बैलेंस करने, सूजन को कम कर मेंस्ट्रुअल साइकिल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, अजवाइन से इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर करने और पीरियड्स के दौरान ब्लड फ्लो को बेहतर करने में मदद मिलती है।
दर्द के लिए चेस्टबेरी
चेस्टबेरी से शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन्स को नियंत्रित करने और दर्द से राहत देने में मदद मिलती है।
दर्द के लिए गुड़ का पाउडर
गुड़ के पाउडर से शरीर में आयरन के अवशोषण को बेहतर करने, शरीर को एनर्जी देने और पीरियड्स को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए लेख में बताई गई ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com