अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण बहुत सी महिलाएं अनियमित पीरियड्स की समस्या से परेशान रहती हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें इस समस्या से राहत के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी कुमारी के अनुसार, अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत के लिए कुछ फूड्स को डाइट में शामिल किया जा सकता है।
गाजर खाएं
गाजर में बीटा-कैरोटीन और विटामिन-ए जैसे बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसको खाने से पीरियड्स न आने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
कच्चा पपीता खाएं
पीरियड्स न आने या अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत के लिए कच्चे पपीते को खाना फायदेमंद है। इससे गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को कंट्रोल करने में मदद करता है।
दालचीनी का इस्तेमाल करें
दालचीनी में औषधीय गुण पाए जाते हैं। इससे अनियमित पीरियड्स और पीरियड्स से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे पेट दर्द को कम करने और सूजन को दूर करने में भी सहायक है।
अदरक खाएं
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने या इसकी चाय को पीने से पीरियड्स के अनियमित होने या इससे जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
हल्दी खाएं
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसे खाने से पीरियड्स के अनियमित होने की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
पाइनएप्पल खाएं
पाइनएप्पल में ब्रोमेलेन एंजाइम और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
पीरियड्स को नियमित करने के लिए लेख में बताई गई चीजों को खाना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com