गर्मी के मौसम में हर वक्त सुस्ती और एनर्जी में कमी महसूस होना बेहद आम है। लेख में आइए जानें रोजाना सुस्ती आने पर आप किन चीजों का सेवन कर सकते हैं-
केला
बॉडी को एनर्जी देने के लिए केले का सेवन करें। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम के साथ ही विटामिन बी के गुण होते हैं।
संतरा
विटामिन सी से भरपूर संतरा खाने से बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। साथ ही, यह इम्यूनिटी बढ़ाता है।
दही
प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स से की अच्छी मात्रा होने के कारण दही खाने से सुस्ती की समस्या दूर होती है।
ग्रीन टी
सुस्ती दूर करने के लिए ग्रीन टी की मदद लें। यह मेटाबॉलिज्म बूस्ट करती है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है। इससे आप फ्रेश फील करते हैं।
बादाम
सुस्ती महसूस होने पर आप प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी मोनोअनसैचुरेटेड से भरपूर बादाम खा सकते हैं। इसके मैग्नीशियम के गुण मस्लस की थकान दूर करते हैं।
खजूर
खजूर कैल्शियम, फास्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक से भरपूर होता है। यह गुण आपको इंस्टेंट एनर्जी देते हैं।
रोज सुस्ती आने पर इन चीजों का सेवन करें। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com