ठंड के दिनों में आपको गर्म तासीर वाली सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए। जिससे आपका सर्दी से बचाव हो सके।
इस लेख में न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल से विस्तार से जानें आपको ठंड में कौन सी गर्म तासीर वाली सब्जियां और फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए-
मेथी
सर्दियों के मौसम में आने वाली हरी पत्ते वाली मेथी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। साथ ही, इसकी तासीर गर्म होती है, जो ठंड से आपका बचाव करती है।
लाल मिर्च
आप साबुत लाल मिर्च का खाने में तड़का लगा सकते हैं। इसकी भी तासीर गर्म होती है, जो ठंड से आपका बचाव करती है। साथ ही, इसमें विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीज के गुण भी होते हैं।
अदरक
ठंड के मौसम में अदरक का सेवन जरूर करें। इसकी चाय, काढ़ा आदि का सेवन करें। आप अदरक को सब्जी में भी एड कर सकते हैं। इसकी गर्म तासीर ठंड से बचाती है।
लहसुन
लहसुन खाना शरीर को सेहतमंद रखने में बहुत मदद करता है। यह गर्म तासीर का होता है, जो ठंड से भी बचाता है। इसके सेवन से बीपी कंट्रोल रहता है और रक्त संचार बेहतर होता है।
चकोतरा
ठंड में चकोतरा खाने से आपका सर्दी से बचाव होता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है।
ठंड में ये गर्म तासीर वाली सब्जियां और फल खाएं। सेहत से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com