सफेद बालों को नेचुरली काला रखने के लिए क्या खाएं?

By Priyanka Sharma
25 Nov 2024, 09:00 IST

आज के समय में ज्यादातर लोग कम उम्र में ही बालों के सफेद होने की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें बालों को नेचुरली काला रखने के लिए क्या करें?

एक्सपर्ट की राय

न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल के अनुसार, बालों को नेचुरल रूप से काला बनाए रखने के लिए डाइट में पोषक तत्वों से युक्त फूड्स को शामिल किया जा सकता है।

आंवला खाएं

आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। इसका सेवन करने से सफेद बालों से बचाव करने और बालों को नेचुरल रूप से काला बनाए रखने में मदद मिलती है।

अदरक खाएं

औषधीय गुणों से भरपूर अदरक में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। बालों को काला और घना बनाए रखने के लिए अदरक के पानी या अदरक की चाय को पिया जा सकता है। इसके अलावा, अदरक को कद्दूकस करके शहद के साथ भी खाया जा सकता है।

गाजर खाएं

गाजर में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। रोज 1 गिलास गाजर के जूस का सेवन करने या गाजर खाने से बालों को हेल्दी रखने और बालों को नेचुरल रूप से काला बनाए रखने में मदद मिलती है।

बादाम खाएं

हेल्दी फैट्स, विटामिन-ई और केटालेज़ एंजाइम से भरपूर बादाम जैसे नट्स का सेवन करें। इससे बालों को काला बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके लिए ब्रोकली, शकरकंद और केल का सेवन भी किया जा सकता है।

काले तिल खाएं

काले तिल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। हफ्ते में 3 बार 1 चम्मच काले तिल को शहद या गुड़ के साथ खाना फायदेमंद है। इससे बालों को नेचुरल रूप से काला बनाने में मदद मिलती है।

ब्लैकस्ट्रैप गुड़ खाएं

ब्लैक स्ट्रैप में पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन-बी6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। 3 दिन तक 1 चम्मच गुड़ खाने से बालों को नेचुरली काला बनाए रखने में मदद मिलती है।

सफेद बालों को नेचुरली काला रखने के लिए लेख में बताई गई चीजों को खाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com