आजकल बालों का झड़ना, पतलापन और सफेदी आम समस्या बन गई है। ऐसे में केवल बाहरी देखभाल नहीं, बल्कि अंदर से पोषण देना भी जरूरी है। कुछ खास हेल्दी ड्रिंक्स ऐसे होते हैं जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं, उन्हें घना और शाइनी करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही फायदेमंद ड्रिंक्स के बारे में जो बालों की सेहत के लिए चमत्कारी साबित हो सकते हैं।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस में विटामिन C, E और बीटा-कैरोटीन भरपूर होते हैं। रोज सुबह एक ग्लास एलोवेरा जूस पीने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बालों में नेचुरल शाइन आती है।
कीवी का जूस
कीवी विटामिन E का बेहतरीन स्रोत है। इसका जूस पीने से बाल मजबूत और घने होते हैं। कीवी जूस इम्यूनिटी भी बढ़ाता है, जो बालों की सेहत में अहम भूमिका निभाता है।
आंवला जूस
आंवला जूस बालों के झड़ने की समस्या से राहत दिलाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते हैं, जो स्कैल्प को पोषण देकर बालों को मजबूत और हेल्दी बनाते हैं।
पालक जूस
पालक में आयरन और बायोटिन प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसका जूस पीने से बालों को जरूरी पोषण मिलता है, जिससे बाल मजबूत, घने और सिल्की हो जाते हैं।
चाय-कॉफी से परहेज करें
कैफीन युक्त ड्रिंक्स जैसे चाय या कॉफी बालों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनकी बजाय हेल्दी जूस को डेली रूटीन में शामिल करना ज्यादा फायदेमंद होता है।
सही समय और मात्रा जरूरी
सुबह खाली पेट इन ड्रिंक्स का सेवन करने से सबसे ज्यादा फायदा मिलता है। ध्यान रखें, किसी भी चीज की अति न करें और अपने शरीर की जरूरतों के अनुसार सेवन करें।
सही डाइट भी है जरूरी
आपके बालों की सेहत आपकी डाइट पर भी निर्भर करती है। हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक्स बालों को मजबूती देने और प्राकृतिक चमक लाने में अहम भूमिका निभाते हैं।
ऊपर बताए गए नेचुरल ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और बालों की सेहत में फर्क देखें। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com