ब्लैक कॉफी में कैफीन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यह एक हेल्दी ड्रिंक हो सकता है, लेकिन इसका शरीर पर अलग-अलग असर पड़ता है। आइए डाइटिशियन सना गिल से जानते हैं कि रोज सुबह ब्लैक कॉफी पीने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं।
एनर्जी और ताजगी
ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है, जो शरीर को जगाने का काम करता है। यह ब्रेन को एक्टिव करता है और आपको एनर्जी प्रदान करता है। डाइटिशियन के अनुसार, रोज सुबह-सुबह इसे पीने से आप ताजगी महसूस करेंगे।
बूस्ट करेगा मेटाबोलिज्म
ब्लैक कॉफी आपके मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद करती है। यह फैट बर्न करने में सहायक हो सकती है जिस कारण से वजन घटाने में मदद मिल सकती है, खासकर यदि इसे सही मात्रा में लिया जाए।
मानसिक सतर्कता बढ़ती है
ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को सक्रिय करता है, जो मानसिक सतर्कता को बढ़ाता है। इससे आप अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर
डाइटिशियन सना गिल के अनुसार, ब्लैक कॉफी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
बढ़ सकती है चिंता-तनाव
ब्लैक कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो कुछ लोगों में चिंता और तनाव को बढ़ा सकती है। अगर किसी को तनाव या नींद की समस्या है, तो उसे कॉफी का सेवन सीमित करना चाहिए।
नशे की आदत बन सकती है
अगर कोई रोज ब्लैक कॉफी का सेवन करता है तो वह इस आदत का आदी हो सकता है। ज्यादा कैफीन का सेवन शरीर में नशे जैसा प्रभाव डाल सकता है और इससे कैफीन की आदत बन सकती है।
पाचन क्रिया में मदद
ब्लैक कॉफी पेट को साफ करने में मदद कर सकती है। यह पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करती है और आंतों को सक्रिय करती है, जिससे डाइजेशन ठीक रहता है।
ब्लैक कॉफी का सेवन यदि सही मात्रा में किया जाए तो यह शरीर के लिए फायदेमंद हो सकती है। लेकिन इसका ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com