गर्मियों में कुंदरू खाने से क्या होता है?

By Himadri Singh Hada
20 Mar 2025, 16:30 IST

कुंदरू एक हरी सब्जी है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है। यह शरीर के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। इसमें कैल्शियम, आयरन और डाइट्री फाइबर जैसे जरूरी तत्व होते हैं।

कुंदरू के फायदे

कुंदरू में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी, और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज रोगियों को कुंदरू खाने की सलाह दी जाती है। यह शरीर में ग्लूकोज-6-फॉस्फेट को नियंत्रित करता है, जो शुगर मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करता है।

दिल और नर्व्स सिस्टम के लिए फायदेमंद

कुंदरू खाने से दिल और नर्व्स सिस्टम को भी फायदा होता है। यह किडनी स्टोन और गुर्दे की पथरी के इलाज में मददगार हो सकता है।

दिल की बीमारियों से बचाव

कुंदरू में बीटा-कैरोटीन होता है, जो दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है और दिल की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है।

वजन रहेगा कंट्रोल

कुंदरू का सेवन वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने वाले गुण शरीर में फैट सेल्स के बनने से रोकते हैं।

कब्ज से राहत

कुंदरू खाने से शरीर की सेहत में सुधार आता है। खासकर, चोटों और कब्ज जैसी समस्याओं के इलाज में यह फायदेमंद साबित होता है।

कुंदरू के नुकसान

कुछ लोगों को कुंदरू खाने से उल्टी, जी मिचलाना या त्वचा में एलर्जी हो सकती है। इसलिए, इसका सेवन सावधानी से करें।

सर्जरी से पहले सेवन करने से बचें

सर्जरी से पहले कुंदरू का सेवन ब्लड शुगर लेवल को घटा सकता है। इसलिए, सर्जरी से कुछ दिन पहले इसे खाना बंद कर देना चाहिए।

कुंदरू का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। खासकर, अगर आपको लो ब्लड प्रेशर या ब्लड शुगर की समस्या है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com