लहसुन, अदरक और शहद- ये तीनों आयुर्वेदिक औषधियां मिलकर शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करती हैं। इस बात की पुष्टि एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन) की एक स्टडी में भी की गई है। तो आइए जानते हैं लहसुन, अदरक और शहद साथ खाने से क्या-क्या फायदा मिलता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
रोज सुबह खाली पेट अदरक, लहसुन और शहद का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। ये शरीर को वायरस, बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने की ताकत देता है।
शरीर को करता है डिटॉक्स
इस मिश्रण में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल तत्व शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालते हैं। यह किडनी को हेल्दी रखता है और पाचन क्रिया को सुधारता है, जिससे शरीर खुद को अंदर से साफ करता है।
दिल को बनाए हेल्दी
लहसुन, अदरक और शहद का सेवन ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है। यह कोलेस्ट्रॉल कम करता है और धमनियों में जमा फैट हटाने में मदद करता है। इससे हार्ट स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम होता है।
सर्दी-जुकाम में राहत
यह मिश्रण कफ, सर्दी और गले में खराश जैसी समस्याओं में तेजी से राहत देता है। इसके एंटीवायरल गुण फ्लू और वायरल बुखार में भी असरदार हैं।
बच्चों में डायरिया से राहत
डायरिया या दस्त की स्थिति में अदरक, लहसुन और शहद का सिरप बच्चों को एक चम्मच देना लाभदायक होता है। इससे पाचन सुधरता है और संक्रमण जल्दी ठीक होता है।
मतली और उल्टी में कारगर
अदरक में ऐसे गुण होते हैं जो मतली और उल्टी की समस्या को जल्दी शांत करते हैं। लहसुन और शहद इसके असर को और बेहतर बनाते हैं। यह यात्रा के दौरान होने वाली मोशन सिकनेस में भी उपयोगी है।
कैसे करें सेवन?
अदरक और लहसुन को कूटकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे खाली पेट या सोने से पहले लें। यह एक प्राकृतिक और असरदार उपाय है।
ध्यान रखें, इस मिश्रण का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से बचें और किसी बीमारी में डॉक्टर की सलाह के बाद ही इस्तेमाल करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com