संतरे में विटामिन-सी जैसे बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। सर्दियों में इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए लेख में जानें -
संतरे में मौजूद गुण
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम, आयोडीन, विटामिन-ए और एमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
संतरे में विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में मदद
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से वजन कम करने और भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
संतरे में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। जिससे स्किन में कोलेजन को बढ़वा मिलता है। ऐसे में रोज 1 संतरा खाने से स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
संतरे में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसका सेवन करने से पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है। इससे पाचन से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में भी मदद मिलती है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
सर्दियों में रोज 1 संतरा खाने से हड्डियों को हेल्दी रखने और इनसे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
रोज 1 संतरा खाने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com