रोजाना उबला हुआ आंवला खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे आप बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से आसानी से बच सकते हैं।
एक्सपर्ट की राय
इस बारे में ज्यादा जानने के लिए हमने नुपूर पाटिल फिटनेस वेलनेस सेंटर की सीईओ और न्यूट्रीशनिस्ट व फिटनेस एक्सपर्ट नुपूर पाटिल से बात की।
उबले आंवले के फायदे
उबले आंवले में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है, जिससे गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं और खाना आसानी से पचता है।
कोलेस्ट्रॉल होगा कंट्रोल
रोज उबला आंवला खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा घटता है और हार्ट लंबे समय तक हेल्दी बना रहता है।
हेल्दी और ग्लोइंग स्किन
इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे स्किन सॉफ्ट रहती है और बढ़ती उम्र के लक्षण भी कम नजर आते हैं।
बालों के लिए फायदेमंद
उबले आंवले का सेवन बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करता है, जिससे बाल मजबूत और घने बनते हैं और बाल झड़ने की समस्या भी धीरे-धीरे कम हो जाती है।
बीमारियों से बचाव
जिन लोगों को बार-बार बीमार पड़ने की आदत होती है, उनके लिए रोज उबला आंवला खाना रामबाण उपाय साबित हो सकता है क्योंकि यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
त्वचा में कसाव बनना
रोज उबला आंवला खाने से शरीर में कोलेजन का निर्माण बढ़ता है, जिससे त्वचा में कसाव बना रहता है और झुर्रियों जैसी समस्याएं जल्दी नहीं होती।
सूजन से राहत
आंवला में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे शरीर में सूजन की समस्या दूर होती है और पुरानी बीमारियों जैसे गठिया आदि में राहत मिलती है।
अगर आप हर दिन 1 से 2 उबले आंवले का सेवन करते हैं, तो कई समस्याएं दूर होती है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com