अमरूद में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें सर्दियों में रोज 1 अमरूद खाने से क्या होता है?
एक्सपर्ट की राय
डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी कुमारी के अनुसार, अमरूद में मैग्नीशियम, पोटैशियम, प्रोटीन फास्फोरस, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन-सी और बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। सर्दियों में इसे मिड स्नैक्स के तौर पर खाना फायदेमंद है। इसका सेवन शाम के समय न करें।
कैंसर का खतरा कम करे
अमरूद में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से प्रोस्टेट कैंसर की बीमारी के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
अमरूद में अच्छी मात्रा में फाइबर और बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
अमरूद में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। सर्दियों में इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
अमरूद में भरपूर मात्रा में पोटैशियम और सोडियम पाया जाता है। इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
अमरूद में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। इसका सेवन करने से कब्ज और दस्त जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
एलर्जी से बचाव करे
अमरूद में एंटी-एलर्जी के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्किन की एलर्जी से बचाव करने, दाग-धब्बों को कम करने और हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
सर्दियों में रोज 1 अमरूद खाने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com