सर्दियों में ज्यादातर लोग चाय पीना बहुत पसंद करते हैं। वहीं कुछ लोग बार-बार चाय का सेवन करते हैं। इसके कारण लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी के अनुसार, चाय का सेवन सीमित मात्रा में करें। 1 दिन में 1-3 बार चाय का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा, ग्रीन टी और हर्बल टी का सेवन करना फायदेमंद है।
नींद से जुड़ी परेशानियां
चाय का अधिक सेवन करने से मेलाटोनिन हार्मोन असंतुलित होता है, जिसके कारण लोगों को नींद से जुड़ी समस्याएं हो सकती है और नींद न ले पाने के कारण थकान और आंखों में जलन की समस्या भी होती है।
जलन होने की समस्या
सर्दियों में बार-बार चाय का सेवन करने से लोगों को सीने में जलन और पेट में एसिड बनने की समस्या हो सकती है।
सिर में दर्द होना
सर्दियों में बार-बार चाय का सेवन करने से गैस बनने, सिर में दर्द होने और बेचैनी की समस्या हो सकती है। इसे नजरअंदाज न करें और चाय का सेवन सीमित करें।
एंग्जायटी की समस्या
चाय में अधिक मात्रा में कैफीन होता है। इसका अधिक सेवन करने से लोगों को स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी समस्याएं हो सकती है। इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।
पानी की कमी होना
चाय में कैफीन की मात्रा अधिक होता है। ऐसे में बार-बार चाय का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी होने की समस्या हो सकती है।
पाचन से जुड़ी समस्याएं
चाय का अधिक सेवन करने से लोगों को कब्ज, अपच, जी मिचलाना और पेट दर्द जैसी पाचन से जुड़ी समस्याएं और पाचन के कमजोर होने की समस्या हो सकती हैं।
सर्दियों में बार-बार चाय पीने से लेख में बताई गई समस्याएं हो सकती हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com