शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी होता है। लेकिन, कुछ लोग ठंड का मौसम आते ही कम पानी पीना शुरू कर देते हैं। अच्छी मात्रा में पानी पीना जितना गर्मियों में जरूरी है, उतना ही ठंड के मौसम में भी।
ठंड में कम पानी पीने से आपकी सेहत को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके बारे में डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानें विस्तार से-
स्किन ड्राईनेस
ठंड में कम पानी पीने से आपको त्वचा के रूखेपन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसस खुजली और जलन की दिक्कत भी हो सकती है।
कमजोर इम्यूनिटी
सर्दियों में अक्सर लोग कम पानी पीना शुरू कर देते हैं। इसके कारण आपकी रोगों से लड़ने की क्षमता भी प्रभावित होती है और आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं।
डिहाइड्रेशन हो सकता है
गर्मियों की तरह ही ठंड के मौसम में भी शरीर को पानी की जरूरत होती है। ऐसे में कम पानी से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
होंठों का फटना
ठंड में कम पानी पीने से आपको होंठ भी रूखे होने लगते हैं। रूखे होठों के फटने की दिक्कत अधिक होती है।
ठंड में कम पानी पीने से ये सभी दिक्कतें हो सकती हैं। आपको भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com