नींबू पानी हेल्दी ड्रिंक्स में से एक है। इससे स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत मिलती है। ऐसे में आइए जानें 7 दिन तक रात को नींबू पानी पीने से क्या होता है?
कैसे बनाएं नींबू पानी?
इसके लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर इसका सेवन करें। आप चाहे तो इसमें काला नमक और दालचीनी का पाउडर डाल सकते हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद
7 दिनों तक रोज रात को नींबू पानी पीने से पाचन को तेज करने में मदद मिलती है। साथ ही इससे गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
नींबू पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। जिससे स्किन को ग्लोइंग बनाने और फ्री रेडिकल्स से बचाव करने में मदद मिलती है।
अनिद्रा से राहत
1 हफ्ते तक रोज रात को नींबू पानी पीने से स्ट्रेस, एंग्जाइटी को कम करने और अनिद्रा की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
शरीर को डिटॉक्स करे
नींबू पानी का सेवन करने से शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे ब्लड साफ होता है और त्वचा पर निखार आता है। साथ ही इससे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।
वजन कम करे
नींबू पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है, जिससे वजन कम और फैट को बर्न होता है।
सुझाव
एक्सपर्ट के अनुसार, सुबह खाली पेट या नाश्ते से पहले नींबू पानी का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद है। ऐसे में इसका सेवन रात के बजाएं सुबह के समय करें।
नींबू पानी का सेवन करने से लेख में बताए गए लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com