गर्म पानी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। कई बार लोग खाने के बाद पानी पी लेते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें खाने के बाद गर्म पानी पीने से क्या होता है?
एक्सपर्ट की राय
डाइट क्लीनिक और डॉक्टर हब क्लीनिक की डायटीशियन अर्चना बत्रा के अनुसार, खाने के आधे या 1 घंटे बाद गर्म न होकर गुनगुने पानी का सेवन करना फायदेमंद है। इससे स्ट्रेस को कम करने और नींद को बेहतर करने में मदद मिलती है।
शरीर रहता है हाइड्रेट
खाने के बाद हल्के गर्म पानी का सेवन करने से शरीर को हाइड्रेट करने और हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।
स्ट्रेस करे कम
खाने के बाद गर्म पानी का सेवन करने से स्ट्रेस को कम करने, नींद को बेहतर करने और दिमाग को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करे
खाने के बाद गुनगुने पानी का सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है और शरीर में हल्कापन महसूस होता है।
वेट लॉस के लिए फायदेमंद
खाने के बाद गुनगुने या हल्के गर्म पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, मल त्याग करने, पाचन को दुरुस्त करने में और वजन कम करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
खाने के बाद गुनगुने पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, पाचन को तंत्र दुरुस्त करने, शरीर को डिटॉक्स करने और आंतों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से सर्दी-जुकाम, नाक बंद होने जैसी समस्याओं से बचाव करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे सिर दर्द में भी आराम मिलता है।
खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से लेख में बताए गए लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com