अलसी के बीज में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में आइए क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन ऋपसी अरोड़ा से जानें इसके पानी का सेवन करने से क्या होता है?
अलसी में मौजूद गुण
अलसी के बीजों में ओमेगा-3, 6 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन-ई, बी, एंटी-फंगल, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-डायबिटिक के गुण पाए जाते हैं। इनसे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
वजन कम करने में सहायक
अलसी के बीज में फाइबर और बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका पानी का सेवन करने से वजन और पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।
ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद
अलसी के बीज में मौजूद गुण हार्ट के लिए फायदेमंद है। इसके पानी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हार्ट हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
अलसी के बीज में मौजूद गुण बालों और स्किन के लिए फायदेमंद है। इसका पानी पीने से स्किन और बालों को हेल्दी रखने और इनसे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल कम करे
अलसी के बीज में हेल्दी फैट्स और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पानी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
अलसी के बीज में डायट्री फाइबर होता है। ऐसे में इसके पानी का सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
सुबह खाली पेट अलसी के बीज का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, आंतों को हेल्दी रखने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।
अलसी के बीज के पानी का सेवन करने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com