गर्मियों में ज्यादा पसीना आने और तेज धूप के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे थकावट महसूस होती है और एनर्जी लेवल भी बहुत कम हो जाता है।
एक्सपर्ट की राय
मेटरनल और चाइल्ड न्यूट्रिशनिस्ट डायटिशियन रमिता कौर से जानते हैं कि गर्मियों में हाइड्रेटेड और एनर्जी बढ़ाने के लिए क्या पीना चाहिए।
गोंद कतीरा और सौंफ का ड्रिंक
गोंद कतीरा और सौंफ का ड्रिंक एक बेहतरीन घरेलू उपाय है, जो न केवल शरीर को ठंडक देता है बल्कि शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है।
पानी की कमी होगी पूरी
गोंद कतीरा को रातभर पानी में भिगोकर रखने से वह जेल जैसा बन जाता है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
पाचन तंत्र मजबूत होना
सौंफ की तासीर ठंडी होती है। यह पाचन तंत्र को भी सही रखने में मदद करती है, जिससे गैस और अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
गर्मी से राहत
गोंद कतीरा और सौंफ दोनों ही शरीर का तापमान कम करने में मदद करते हैं और आपको गर्मी से राहत देकर ठंडक का एहसास कराते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर
गोंद कतीरा और सौंफ में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं जैसे विटामिन, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सिडेंट्स जो गर्मियों में हेल्दी रहने में मदद करते हैं।
गोंद कतीरा-सौंफ ड्रिंक कैसे बनाएं?
गोंद कतीरा और सौंफ ड्रिंक को बनाने के लिए सौंफ, इलाइची, मिश्री, काली मिर्च और काला नमक को पीसकर एक पाउडर बना लें और एक ग्लास में गोंद कतीरा भिगो दें।
भिगोया हुआ गोंद कतीरा इस पाउडर में मिलाएं और सभी चीजों को अच्छे से मिक्स कर लें। इसे रोजाना पिएं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com