कई लोग सुबह के समय कॉफी का सेवन करना पसंद करते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करने से क्या होता है?
एक्सपर्ट की राय
क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल के अनुसार, कॉफी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन खाली पेट इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। ऐसे में खाली पेट इसके सेवन से बचें।
कॉफी पीने का सही समय?
सुबह खाली पेट अंकुरित चने और भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना फायदेमंद है। इसके 45 मिनट बाद कॉफी का सेवन करें। सुबह के नाश्ते के आधे घंटे बाद भी इसका सेवन किया जा सकता है। ध्यान रहे इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।
पेट के लिए नुकसानदायक
खाली पेट कॉफी का सेवन करने से लोगों को कब्ज, अपच, ब्लोटिंग, गैस और खराब पाचन जैसी पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, यह पेट में छालों का कारण भी बन सकती है।
कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ाए
कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है। इसका अधिक सेवन करने से कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ावा मिलता है, जिससे स्ट्रेस बढ़ता है।
घबराहट होना
खाली पेट कॉफी का सेवन करने से लोगों को घबराहट और बेचैनी की समस्या हो सकती है। ऐसे में इसके सेवन से बचें।
एसिडिटी की समस्या
कॉफी में कैफीन होता है। खाली पेट कॉफी का सेवन करने से लोगों में एसिडिटी की समस्या को बढ़ावा मिलता है। ऐसे में खाली पेट इसके सेवन से बचें।
किडनी की समस्या
खाली पेट कॉफी का सेवन करने से किडनी के स्वास्थ्य को भी नुकसान हो सकता है। ऐसे में इसे खाली पेट पीने से बचें।
खाली पेट कॉफी का सेवन करने से लेख में बताए गए नुकसान हो सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com