सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग बथुआ खाना पसंद करते है। इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके साथ-साथ इसके पानी को पीने से भी स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानें -
बथुआ में मौजूद गुण
बथुआ में भरपूर मात्रा में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन-ए और सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनसे शरीर की कई समस्याएं दूर होती हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद
बथुआ में भरपूर मात्रा में फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में इसके पानी को पीने से पाचन तंत्र को बेहतर करने, आंतों को साफ करने और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
शरीर को हाइड्रेट करे
बथुआ के पानी में बहुत से विटामिन्स और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पानी का सेवन करने से शरीर को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
बथुआ में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है। ऐसे में इसके पानी को पीने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
शरीर को डिटॉक्स करे
बथुआ में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पानी को पीने से शरीर को डिटॉक्स कर टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
बथुआ के पानी में कैलोरीज कम होती हैं। ऐसे में इसको पीने से शरीर को एनर्जी देने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
सावधानियां
इससे एलर्जी होने या किसी बीमारी से परेशान लोगों को बथुआ के पानी को पीने से बचना चाहिए। इसके अलावा, इसको पीने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
बथुआ का पानी पीने से स्वास्थ्य को लेख में बताए गए लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com