बादाम और शहद में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनको साथ खाने से स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। आइए क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से जानें -
बादाम और शहद में मौजूद गुण
बादाम में ओमेगा-3, 6, प्रोटीन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन-ई, बी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा, शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद
बादाम और शहद में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इनको साथ खाने से पाचन को दुरुस्त रखने और हेल्दी गट बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में फायदेमंद
शहद और बादाम में फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में बादाम को शहद में डुबोकर खाने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और कैलोरीज को बर्न करने में मदद मिलती है।
ब्रेन के लिए फायदेमंद
बादाम में ओमेगा-3 और 6 जैसे हेल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इनको साथ खाने से ब्रेन को हेल्दी रखने और दिमाग को तेज करने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
बादाम और शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन-ई और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं। बादाम को शहद में भिगोकर खाने से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, शरीर को डिटॉक्स करने, स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
शरीर को दे एनर्जी
बादाम को शहद में भिगोकर खाने से शरीर को एनर्जी देने, कमजोरी और थकान को दूर करने में मदद मिलती है।
बालों के लिए फायदेमंद
बादाम और शहद में हेल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। बादाम को शहद में भिगोकर खाने से बालों को हेल्दी रखने और स्कैल्प को पोषण देने में मदद मिलती है।
बादाम को शहद में डुबोकर खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com