हरी पत्तेदार सब्जियों को खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इनमें नींबू डालकर खाने से क्या होता है? आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन के अनुसार, 'हरी पत्तेदार सब्जियों या किसी भी आयरन से युक्त सब्जी में नींबू को निचोड़कर खाएं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।'
नींबू में मौजूद गुण
नींबू में विटामिन-सी, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
हरी सब्जियों में मौजूद गुण
हरी सब्जियों में फाइबर, आयरन, फोलेट और विटामिन्स पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
आयरन अवशोषित करे
हरी पत्तेदार या आयरन से युक्त सब्जियों में विटामिन-सी या नींबू को निचोड़कर खाने से आयरन के अवशोषण में मदद मिलती है। जिससे आयरन की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
हरी सब्जियों और नींबू या विटामिन-सी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इससे शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
हरी पत्तेदार सब्जियों में नींबू डालकर खाने से पाचन को दुरुस्त रखने और गट हेल्थ को बेहतर करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
हरी पत्तेदार सब्जियों में नींबू डालकर खाने से पाचन को दुरुस्त करने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करे और वजन कम करने में मदद मिलती है।
हरी सब्जियों में नींबू डालकर खाने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com